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Notre bouteille de retour au calme

Une bouteille de retour au calme est un outil de gestion des émotions bien connu, qui aide les tout-petits (et les plus grands !) à s'apaiser lorsque la colère est là, mais aussi après un chagrin, une frustration, une chute... ou encore lorsqu'ils sont en recherche d'un moment calme. Elle peut être secouée lors d'une crise de colère, et servir alors de défouloir, ou bien être simplement retournée pour regarder les paillettes s'agiter, tourner, virevolter, danser, se balader en douceur puis tomber lentement. C'est vraiment très agréable à observer. Elle fonctionne sur le principe de la détente progressive : l'enfant se calme petit à petit en concentrant son regard (et son esprit) sur les paillettes. L'émotion redescend au même rythme que les paillettes reprennent leur place au fond de la bouteille. C'est un chouette outil pour que le tout-petit accueille sa colère (ou toute autre émotion) et apprenne à la gérer, sans la réprimer, l'empêcher de se développer ou de s'exprimer. Et puis, une fois le calme retrouvé, il est important de poser des mots sur ce que le tout-petit a pu ressentir, nommer l'émotion afin de toujours accueillir l'émotion avec bienveillance.